Valoramos tu individualidad
por encima de todo.
No verás un plan de entrenamiento para ti aquí, porque aún no está hecho. Nos basamos en la adaptación como base, con un modelo piramidal distribuido en tres zonas y entrenamiento de fuerza enfocado en tus debilidades musculares.
Elige tu camino
Entrenamiento
Continuado
Nuestro plan estrella. La mejora metabólica real exige tiempo y consistencia. Un proceso estructurado para transformar genuinamente cómo corres — sesión a sesión, semana a semana.
- Videollamada de presentación (opcional)
- Formulario inicial de evaluación
- Análisis previo del corredor
- Plan de carrera y fuerza personalizado
- Adaptado a cualquier nivel
- Periodización anual estructurada por fases
- Ajuste de zonas y ritmos de entrenamiento
- Planificación de metas a medio y largo plazo
- Gestión de carga y recuperación activa
- Preparación específica para tus competiciones objetivo
- Seguimiento y ajuste continuo
- Envío del plan semanalmente
Entrenamiento
Específico
Tienes una carrera en mente. Te acompañamos en la preparación específica para llegar al día D en tu mejor estado.
- Videollamada de presentación
- Formulario inicial de evaluación
- Análisis previo del corredor
- Plan de carrera y fuerza personalizados
- Adaptado a cualquier nivel
- Cualquier distancia: 5K hasta maratón
- Envío del plan semanalmente
Distribución de intensidad adaptada a cada atleta.
La mejora metabólica no se produce en semanas. Se construye capa a capa, desarrollando primero una base aeróbica sólida antes de introducir mayor intensidad.
Entender cómo funcionamos a nivel metabólico, cardiovascular y muscular es clave para progresar. Analizamos previamente el historial de lesiones, trabajamos las debilidades musculares y adaptamos las cargas de entrenamiento correctamente.
Según el atleta y el momento de la temporada, combinamos el modelo piramidal con un enfoque polarizado: más base, más calidad, menos zona media. Ambos modelos no se contradicen — se complementan. La clave está en saber cuándo aplicar cada uno.
El seguimiento y análisis diario de cada atleta lo realizamos desde TrainingPeaks.
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Escríbenos. Una conversación de diez minutos es suficiente
para orientarte hacia el camino correcto.